Calisthenics ist progressives Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht. Egal ob du fit und gesund mit grundlegenden Bewegungen wie Klimmzügen und Liegestütze werden willst oder sogar komplexe Figuren aus dem Turnen erlernen möchtest - für alle ist etwas dabei. Im Vordergrund des Workshops steht das vielfältige Ausprobieren und Sammeln von Bewegungserfahrung, um die eigenen Grenzen und Fähigkeiten des Körpers kennenzulernen. Des Weiteren wird fundiertes Wissen über den eigenen Körper als Trainingsgerät vermittelt.

Im Workshop Level 2 erwarten dich methodische Reihen zu folgenden Übungen:


Handstand

hängendes Beinheben (Hanging Leg Raises)

einbeinige Kniebeugen (Pistol & Shrimps Squats)

menschliche Flagge (Human Flag)

Hangwaage (Front & Back Lever)

gebeugte Stützwaage (Tucked Planche)

und vieles mehr


Hinweise:


Der Workshop findet im OutdoorGym am Neuen Palais statt (
siehe Lageplan
).

der Workshop findet grundsätzlich bei jedem Wetter statt.

Als Voraussetzung für den Workshop sollten mehrere Wiederholungen von Klimmzügen und Beugestützen möglich sein.